6. ការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះថ្នាំបន្តក់ភ្នែក៖ ក.លាងដៃរបស់អ្នកមុនពេលប្រើដំណក់ភ្នែក;ខ.នៅពេលដែលត្រូវការប្រើថ្នាំបន្តក់ភ្នែកលើសពីពីរប្រភេទ ចន្លោះពេលគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 3 នាទី ហើយយើងគួរបិទភ្នែក ហើយសម្រាកមួយរយៈបន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំបន្តក់ភ្នែក។គ.មួនភ្នែកគួរតែត្រូវបានអនុវត្តមុនពេលចូលគេងដើម្បីធានាបាននូវកំហាប់ថ្នាំនៅក្នុងថង់ conjunctiva នៅពេលយប់;ឃ.ថ្នាំបន្តក់ភ្នែកដែលបើករួចមិនគួរប្រើយូរទេ បើចាំបាច់ សូមពិនិត្យអាយុកាលកំណត់ ពណ៌ និងតម្លាភាពនៃថ្នាំភ្នែក។
7. គួរតែបង្កើតទម្លាប់ល្អនៃការព្រិចភ្នែក ហើយធានាថាអ្នកព្រិចភ្នែកយ៉ាងហោចណាស់ 15 ដងក្នុងមួយនាទី ដើម្បីឱ្យភ្នែករបស់យើងអាចសម្រាកបានពេញលេញ។យើងត្រូវចំណាយពេលមួយ ឬពីរម៉ោងលើការមើលទៅខាងក្រៅ ឬសម្លឹងទៅឆ្ងាយដើម្បីបំបាត់ភាពនឿយហត់។
8. ការមើលទូរទស្សន៍ដោយសមហេតុផលនឹងមិនបង្កើនកម្រិតនៃជំងឺ myopia នោះទេ ផ្ទុយទៅវិញ វាអាចជួយកាត់បន្ថយការវិវត្តនៃជំងឺ myopia ក្លែងក្លាយ។ព្រោះបើប្រៀបធៀបនឹងសៀវភៅ ទូរទស្សន៍គឺជាវត្ថុដែលនៅឆ្ងាយ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ myopia មិនពិត។ទូរទស្សន៍នៅឆ្ងាយសម្រាប់យើង ហើយមានលទ្ធភាពមើលមិនច្បាស់ ដូច្នេះសាច់ដុំ ciliary របស់យើងនឹងពិបាកក្នុងការសម្រាក និងកែតម្រូវ។ហើយវាក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីសម្រាក ឬកាត់បន្ថយភាពនឿយហត់។
9. ភ្នែកស្រវាំង ច្រើនតែធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយឥរិយាបថភ្នែកមិនសូវល្អ ដូចជានិយាយកុហកដើម្បីអាន ហើយថែមទាំងងងុយដេកដើម្បីមើលរបស់ផ្សេងៗ ហើយវានឹងបណ្តាលឱ្យមានការគៀបត្របកភ្នែកមិនត្រឹមត្រូវ និងប៉ះពាល់ដល់ការវិវត្តន៍ធម្មតារបស់វា ដូច្នេះហើយការបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់គឺជាវិធានការមូលដ្ឋានដើម្បី ការពារ astigmatism លុបបំបាត់ myopia ។ហើយទម្លាប់អាក្រក់ទាំងនេះច្រើនតែជាមូលហេតុនៃជំងឺ myopia ដូច្នេះមនុស្សមួយចំនួនគិតថា myopia នឹងបណ្តាលឱ្យមាន astigmatism ។តាមពិតអ្នកទាំងពីរគ្មានទំនាក់ទំនងអ្វីទេ។
10. ភ្នែកងាយនឹងនឿយហត់ និងចាស់ដោយសារការខិតខំប្រឹងប្រែង។ការយកចិត្តទុកដាក់លើការសម្រាកភ្នែក និងធ្វើលំហាត់ប្រាណភ្នែក គឺជាទម្លាប់ដ៏ល្អដើម្បីការពារភ្នែករបស់យើង។យកចិត្តទុកដាក់ទទួលទានអាហារ "បៃតង" ឱ្យបានច្រើនក្នុងរបបអាហារ ស្ពៃខ្មៅដែលសម្បូរទៅដោយសារជាតិ lutein វីតាមីន B2 ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និងបេតាការ៉ូទីន អាចផ្តល់ការការពារភ្នែករបស់យើងបានល្អបំផុត និងធ្វើឱ្យភ្នែកកាន់តែស្រស់ស្អាត!
11. កុំប៉ះកែវដោយដៃ ព្រោះមានស្នាមប្រឡាក់ប្រេងនៅលើដៃ។កុំប្រើសម្លៀកបំពាក់ ឬក្រដាសទូទៅដើម្បីជូតវ៉ែនតា ព្រោះការជូតមិនសមរម្យមិនមែនជាវិធីល្អទេ ហើយថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់ចក្ខុវិស័យរបស់យើងទៀតផង។ហើយវានឹងនាំបាក់តេរី និងអតិសុខុមប្រាណបង្កជំងឺផ្សេងៗទៅកាន់កែវភ្នែក។ ចម្ងាយរវាងភ្នែក និងកែវភ្នែកគឺនៅជិតខ្លាំង មីក្រូសរីរាង្គបង្កជំងឺអាចឆ្លងតាមខ្យល់ទៅភ្នែក ដែលអាចបណ្តាលឱ្យរលាកភ្នែក។
12. កុំព្រិចភ្នែក។
13.វាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីដោះវ៉ែនតា ហើយមើលទៅឆ្ងាយបន្ទាប់ពីពាក់រយៈពេលយូរ
14. កែតម្រូវភាពតឹងនៃដង្កៀបច្រមុះ និងស៊ុមវ៉ែនតាឱ្យសមស្របនឹងផាសុកភាពរបស់អ្នក បើមិនដូច្នេះទេ វានឹងធ្វើឱ្យភ្នែកអស់កម្លាំង។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ថ្ងៃទី ២៥ មិថុនា ឆ្នាំ ២០២៣